Ayurveda im Wochenbett

Nach der Geburt ist das Vata-Dosha erhöht – das kann sich in Form von Erschöpfung, Unruhe, trockener Haut oder Verdauungsproblemen zeigen. Ayurveda hilft, diese Ungleichgewichte sanft auszugleichen und dich mit nährenden Ritualen, heilenden Massagen und wärmenden Speisen wieder in deine Kraft zu bringen.

Meine Unterstützung für dich

Ich biete dir eine ganzheitliche Begleitung im Wochenbett, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse:

💛 Ernährung nach Ayurveda – leichte, wärmende und aufbauende Speisen für deine 
Regeneration

💛 Selbstfürsorge & Rituale – Massagen, Kräuterbäder & Achtsamkeitsübungen

💛 Stillfördernde Ernährung & Tees – sanfte Unterstützung für eine harmonische Stillzeit

Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass deine Wochenbettzeit nicht nur erholsam, sondern auch nährend und stärkend wird – für dich und dein Baby.

Ich freue mich, dich auf diesem besonderen Weg begleiten zu dürfen!

Die Schwangerschaft ist eine transformative Phase im Leben einer Frau – körperlich, emotional und spirituell. Ayurveda, die jahrtausendealte indische Heilkunst, bietet sanfte und natürliche Wege, um dich und dein Baby optimal zu unterstützen. Durch eine bewusste Lebensweise, nährende Ernährung und liebevolle Rituale kannst du diese besondere Zeit in Harmonie genießen.

Im Ayurveda wird die Schwangerschaft als eine Zeit des erhöhten Vata-Doshas betrachtet, das für Bewegung, Leichtigkeit und Veränderung steht. Gleichzeitig spielen Pitta (Feuer) und Kapha (Erde & Wasser) eine wichtige Rolle, um das Wachstum des Babys zu fördern und das Wohlbefinden der Mutter zu erhalten.

💛 Vata beruhigen: Sanfte Routinen, Wärme und erdende Lebensmittel helfen, Unruhe, Ängste und Schlafprobleme zu reduzieren.

🔥 Pitta ausgleichen: Kühlende, beruhigende Rituale verhindern Übersäuerung und Hitzebeschwerden.

🌿 Kapha nähren: Stärkende, leicht verdauliche Nahrung unterstützt das Wachstum des Babys und verhindert Wassereinlagerungen.

Ayurvedische Ernährung in der Schwangerschaft

Die Ernährung spielt eine zentrale Rolle, um Mutter und Kind bestmöglich zu versorgen. Ayurveda empfiehlt:

✅ Wärmende, leicht verdauliche Speisen: Suppen, Eintöpfe, gekochtes Gemüse, Kitchari

✅ Gute Fette: Ghee, Kokosöl, Mandelöl für die Entwicklung des Babys

✅ Süße, erdende Lebensmittel: Datteln, Mandeln, Reis, gekochte Äpfel

✅ Kräuter & Gewürze: Ingwer, Fenchel, Kardamom zur Unterstützung der Verdauung

❌ Vermeiden: Kalte, trockene, rohe oder stark gewürzte Speisen, da sie Vata und Pitta erhöhen können.